授乳 姿勢

授乳姿勢で体を壊してない?

1日何度も行なう授乳。

 

授乳の姿勢って気にしたことありますか?

 

 

あなたの授乳姿勢…
もしかして…猫背になっていませんか?

 

この姿勢が原因で体に疲労が溜まりやすくなり、
授乳中で疲れやすい原因になっていることも多いです。

 

 

授乳姿勢をもう一度見直してみましょう!

 

 

 

 

 

授乳の姿勢のポイントは【まっすぐ】

1日に何度も猫背の状態で授乳をすると
腰痛を引き起こしたり、体が疲れやすくなったりします。

 

 

では、どう気をつければいいのでしょうか?

 

 

なるべく背筋をまっすぐするように心がけましょう。

 

あぐらで授乳する場合は
壁に寄りかかるなどして、背筋を極力まっすぐに!

 

 

体を丸めなくていいように
赤ちゃんの口の高さに乳房がくるように
市販の授乳クッションだけでなく、タオルを重ねたりして
高さの調整を行いましょう。

 

 

少し面倒ではありますが
このひと手間でママの体の負担がグンと減ります。

 

 

1日に何度も行なう授乳だからこそ
気を配れば産後の回復も早まりますよ。

 

 

また縦抱き授乳もおすすめです。

 

赤ちゃんの体をママの体にぴったりくっつけ、
ママの太ももをまたぐように座らせて授乳する方法です。

 

これならクッションも要らず
背筋も曲げずに授乳を行うことができます。

 

 

ご自分に合う授乳のやり方を試してみてくださいね。

 

 

 


たった3日で産後の体力を回復させたとっておきの方法