産後疲れ 取れない

産後の疲れが取れない…いつまで続くの?

 

産後って赤ちゃんのお世話で忙しくなり、毎日慌ただしく過ぎていきますよね。

 

わが子がすくすく育っている反面、、ママ自身にこんなことで悩んでいませんか?

 

 

 

産後の疲れが取れない…

 

体がつらい状態はいつまで続くんだろう…

 

いつになったら妊娠前と同じように生活できるのかな…

 

と不安になっていませんか?

 

 

産後はヘトヘト…

 

体がつらいから横になりたい!休みたい!と言っても
赤ちゃんのお世話は24時間体制ですし、
待って!と言っても待ってくれないものです。

 

 

いつか自分の体を壊しそう…

 

いつが産後疲れのピークなんだろう…
と心配するママも多いことでしょう。

 

 

安心してください。
今のつらい状況は必ず改善されますよ。

 

 

 

産後の疲れが取れにくい原因は、【体力低下】によるものが多いです。

 

 

なぜ体力低下が起こるのか。
【産後の体力低下の原因は?】
こちらで詳しく説明しています。

 

 

 

原因のひとつに『ホルモンのバランスの乱れ』があります。

 

 

ひとりひとり個性があるように
産後の体調が回復するのにも個人差があり、

 

産後のホルモンのバランスの乱れは
約半年から1年ほど続くと言われています。

 

 

このホルモンバランスが整うと
やっと体の調子も戻ってくるという方が多いようです。

 

 

しかし、こんな体力が戻らない状態を
1年も我慢できないわ…
と思う方もいるでしょう。

 

 

 

育児は体力勝負です。

 

子どものことが第一になり
自分のことは後回しになることが多いでしょう。

 

 

ここで自分のことに目を向けてみてはいかがですか?

 

 

毎日の食事はどうですか?

 

睡眠時間は取れていますか?

 

リラックスする時間はありますか?

 

 

今は核家族になり
実家が遠く、なかなか預けられない…。
というママも多いと思います。

 

 

パパに子どもの面倒を見てもらって
ゆっくり睡眠を取ったり
外出して気分転換してみてくださいね。

 

 

パパの仕事が忙しくなかなか預けられない方は、
市の一時保育などを利用してみてはいかがでしょうか?

 

 

子どもより自分のことを優先していいの?

 

ママが自分の体より、子どもが一番!
という気持ちのほうが強いでしょう。

 

しかし、子どもはママが元気で笑顔でいることが一番です。
ママがニコニコしていれば、子どもも嬉しいはずです。

 

ママが元気でいられるように、日々の生活を見直してみてはいかがでしょうか?

 

 

ご自身の生活を見直し、改善することが体力回復への近道です。

 

 

 


たった3日で産後の体力を回復させたとっておきの方法