産後 体力低下

産後の生理痛がつらい…なぜでしょうか?

出産後の生理が再開すると、生理痛が軽くなる!

 

と聞いたことがありませんか?

 

 

今まで生理痛で悩んでたママにとっては、とても嬉しい情報ですよね。

 

実際に、産後の生理痛が軽くなった!というママは多くいます。

 

 

しかしその反面、
「生理痛が前よりひどくなった!」というママがいることも事実です。

 

 

なぜ生理痛が以前より悪化するのでしょうか?
原因、改善方法などをまとめてみました。

 

 

 

 

産後の生理痛が悪化する原因は?

 

 

産後の生理痛がひどくなる原因は、いくつかあります。

 

 

骨盤のゆがみ

 

出産により骨盤が大きく開き、ゆがみを生じます。

 

この開きやゆがみを放置すると、骨盤内の臓器である子宮などの血行が悪くなり、子宮の機能が低下してしまいます。

 

そのため、生理痛がひどくなりがちになります。

 

産後はすぐに骨盤を締めることが大事になってきますね。

 

 

 

ストレス

 

赤ちゃんのお世話をしながら、家事を頑張っていたりすると
体に疲労が蓄積されて、気付かないうちにストレスが溜まってしまいます。

 

ストレスで体調不良を引き起こすように、
このストレスが体に影響を及ぼし、生理痛を悪化させる原因になります。

 

 

 

体の冷え

 

産後のほてりがあったり、授乳していると体温が高くなりがちです。

 

冷たいものを口にしたりすると、胃などの臓器が冷え、
血液の流れが悪くなり、結果生理痛が悪化してしまいます。

 

 

 

子宮内膜症

 

子宮内膜症とは、子宮の外に子宮の内膜組織ができてしまう病気です。

 

生理のたびに、子宮の外にある内膜も剥がれ落ちるため、
耐えられない痛みに襲われてしまうこともあります。

 

あまりにも生理痛が悪化した場合は、子宮内膜症の可能性もありますので
産婦人科などの病院を受診してみましょう。

 

 

 

生理痛がひどいときの改善方法

 

 

体を温め、血流を良くする

 

まずは体の血流を良くするために、体を温めましょう。

 

体を温めることで、子宮の血流も良くなり、痛みも緩和しやすくなります。

 

飲み物を温かいものに変えたり、体が温まりやすい食事を心がけましょう。

 

管理人のオススメは「足浴」です。
体が温まりますし、心もリラックスできるのでオススメです^^

 

 

参考記事:足浴で心も体もリラックス

 

 

 

ストレスを解消する

 

ストレスは体の不調を引き起こす要因であることは、良く知られています。
育児を頑張り過ぎると、ストレスも蓄積しやすいです。

 

定期的にパートナーに赤ちゃんのお世話を任せて、
ママが一息つける時間を作りましょう。

 

また産後の体力が戻らないと、疲労が体に蓄積しやすく
ストレスが溜まる原因にもなります。

 

この場合、体力を回復させることが先決です。

 

産後の体力回復方法については
こちらを参考にしてくださいね。

 

 

参考記事:管理人が産後の体力を短期間で回復させた方法

 

 

 

ピルを服用する

 

産後の生理が何度も来ていて、なおかつ生理痛が毎回ひどい場合は、
ピルを服用することで生理痛を和らげることが出来ます。

 

ピルで生理痛が軽減する理由は、ピルの作用で排卵を抑え、
子宮内膜の増殖を抑えます。

 

 

生理が起こる際には、子宮の内膜が厚くなり、この内膜が剥がれ落ちることで
生理が起こります。

 

この内膜が異常に厚くなったりすることで、生理痛がひどくなると言われています。

 

この子宮内膜の増殖を抑えることで、生理痛を軽減させることが出来るのです。

 

 

ピルを使用するにはいくつか注意点があります。

 

授乳中はNG!

ピルの成分が母乳に含まれ、赤ちゃんに移行してしまいます。

 

また、ピルには母乳分泌を抑える働きがあるので、
ピルを飲んで生理痛を改善したい!と思っているのであれば
授乳をやめなければなりません。

 

ピルを使用できるのは、授乳をしていないママに限られるということです。

 

 

ピルを服用中は妊娠しにくい

 

ピルは避妊にも使用される薬です。
排卵を抑えるので、妊娠しづらいです。

 

排卵しないなら、妊娠しない!と思うでしょうが、
飲み忘れなどすると、本来の効果を発揮することが出来ません。

 

逆に飲み忘れなどせず、正しい服用を続ければ
100パーセント避妊できるようです。

 

二人目などの子どもを望んでいる場合は、
ピルを飲むことは出来ないということです。

 

 

 

産後の生理痛がかなりひどい場合は、
なにか病気が隠れている可能性があります。

 

自分だけで解決しようとせずに、
産婦人科の医師などに相談してみるのも手です。

 

ひとりで悩まず、相談できる相手に
まずは相談してみてはどうでしょうか。

 

 

 

 


産後の体力を短期間で回復させた、とっておきの方法