産後 お風呂

足湯で心も体もリラックス

 

産後のお風呂はいつからOKなの?と疑問な方もいますよね。

 

基本的に医師の指示に従うことが原則ですが
悪露が終わってから入浴がOKというところが多いようです。

 

悪露が終わるのが2週間から1ヶ月ほど

 

悪露は止まったけど入浴して大丈夫かな?と心配な方は
産後の1ヶ月健診の際に医師からOKを貰ったほうが安心ですね。

 

 

 

やっとお風呂が解禁になった!!
お風呂にゆっくり浸かりたい!!!

 

あたたかいお風呂にゆっくり浸かって
リラックスしたいなぁ〜なんて思いませんか?

 

ゆっくり浸かるだけでストレス解消になったりしますよね。

 

 

 

子どもが居るんだから
ゆっくりお風呂に入れないなんて当たり前じゃない!

 

そう言われてしまえばそれまでなんですが…

 

出産前に出来ていたことが出来なくなることって、結構ストレスですよね。

 

 

子どもと一緒にお風呂だと
ゆっくり浸かる暇も無い…

 

 

子どもが寝た後にもう一度入りなおせば?
なんて言われても、そんな元気ない…。

 

それに子どもが泣いて起きたらどうする?

 

 

なんて色々と心配ですよね。

 

 

そんなときは【足湯】がオススメです!

 

 

やり方は簡単。

 

 

準備するもの

 

・バケツや洗面器など、足を入れる容器

 

・お湯(38℃〜42℃ぐらいが目安)

 

・終わった後に足を拭くタオル

 

・腰掛ける椅子

 

 

 

足の内くるぶしから指4本分上に「三陰交」というツボがあります。

 

このツボは疲労回復に効くツボなので
出来るならここまで浸かってみてはどうでしょうか。

 

 

足湯をすることで、お風呂と同じリラックス効果が得られます。

 

また自律神経のバランスを整える効果もあるので
産後のホルモンバランスも整いやすくなります。

 

 

お湯の中にアロマを入れて
リラックス効果を高めることも出来ます。

 

オススメはラベンダー・ジャスミン・カモミールです。
リラックス作用・安眠作用に優れていますので、ゆったりとした気持ちでリラックスできます。

 

 

足湯だったらどこでも出来るので
もし子どもが泣いたりしても、すぐに見に行くことが出来ますよね。

 

 

子育て中だから…と我慢ばかりせずに
足湯でリラックスしてみてはどうでしょうか?

 

 

 


たった3日で産後の体力を回復させたとっておきの方法